Essa tarefa faz parte de Uma Jornada Inesperada em busca de uma vida saudável, clique aqui para saber mais.

TAREFA 1

Beber água todos os dias assim que acordar durante 3 dias consecutivos. Simples né? Começando devagar e crescendo gradualmente.

Por que? Quando dormimos, ficamos muitas horas sem água. Beber assim que acordar vai te reidratar imediatamente, purificando seu sistema e te dando energia para iniciar o dia.

Para ajudar:

Deixe um copo ou uma garrafa cheia ao lado de sua cama antes de dormir.
Faça um habit tracker igual esse que mostro aqui no bujo, para você ter um controle do que cumpriu ou não.
Esconda as bebidas açucaradas. Deixar a água e opções saudáveis disponíveis e facilmente visíveis, vai deixá-lo mais inclinado a bebê-la.
Usar um copo ou garrafa que você gosta também vai ajudar.

Para conseguir mudar seu comportamento com sucesso, comece colocando metas pequenas e mire em uma vitória rápida, que te inspire a ir mais fundo.